Fragen mit dem Tag 'gym'

Das ist toll, kann ich spreche aus persönlicher Erfahrung der Wirksamkeit des leangains-style-Methode. Die Frage, die Sie Fragen, Bedarf einer gewissen Qualifikation (d.h. überschuss benötigt, für was?) ...
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Ist es gut, GEWICHTE heben und tun Abständen für die Muskeln?

Ich möchte ändern meine routine (GEWICHTE heben zweimal in der Woche), um GEWICHTE zu heben einmal (montags) und ein Intervall-training (donnerstags). Durch Intervall-training-ich meine, läuft 1 minute bei höchster Geschwindigkeit, 2 Minuten bei niedriger Geschwindigkeit, austauschbar (bis zu 15-20 Minuten). Plus natürlich ein paar Minuten Aufwärmen vorher und ein cool-down danach. Bin ich im Recht, dass dieser Ansatz immer noch lassen Sie mich den Aufbau von magerer Muskelmasse zusammen mit Fett zu verlieren? Ich bin ein bisschen gelangweilt mit d ...
05.12.2017, 17:18:22