Fragen mit dem Tag 'martial-arts'

Ich finde das ist wirklich Anfänger-Zeug für Leute, die nie hob in Ihrem Leben... Graben Anfänger Zeug und Holen ein Gott, der hohes Volumen und hohe übung abwechslungsreiche Auswahl periodized Programm. Ich ...
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Versuchen zu bekommen, 15 Jahre alt, Männlich, ins fitness

Ich bin versucht, erstellen Sie einen Trainingsplan für einen Freund. Er hat absolut keinen Zugang zu jeglicher Art von Ausrüstung, und leider lebt ein paar hundert Kilometer von mir, so nicht teilen kann, mir. Er ist daran interessiert, heraus zu arbeiten, aber weiß nichts über es. Er hat gute Grundkenntnisse, zum Beispiel zu halten, kann einen Handstand, machen Klimmzüge, Liegestütze, etc.; Er hat auch ein Interesse an yoga versuchen, nachdem mich zu hören, Schwärmen Sie. Ich würde gerne zusammen eine vier-Wochen-plan für ihn, mit Körpergewicht/m ...
03.11.2013, 00:57:04
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Die Gleichheit der verschiedenen protein-Quellen

Aus meiner Zusammenfassung Lesen rund um das internet, scheint es eine Präferenz für Fleisch als protein-Quelle (z.B., sehen diese SO zu beantworten). Meine Frage ist, gibt es einen Unterschied—in Bezug auf bodybuilding—zwischen dem protein aus Fleisch/Fisch/Geflügel, das von Milch/Käse/Joghurt und Erdnussbutter/ - Muttern? ...
11.11.2015, 09:22:34