Fragen mit dem Tag 'tendons'

"was macht Ihr Kern ein wichtiger Teil des"...? Vielen Dank für die Ratschläge und Unterstützung! @Mephisto Wie gesagt, nur neugierig. Ich habe eine tatsächliche RC Reparatur-und ich erinnere mich nicht, jede kontr ...
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Ein gewaltsames ausatmen während der schweren Kniebeugen

An max effort Tagen, wenn ich GEWICHTE heben bei ~95% oder mehr von allem, was werde ich erreichen an diesem Tag, ich kann mich nicht halten, mein Atem in der Mitte der konzentrischen Teil. Einen letzten Versuch bei 130 kg @ 87 kg, wo ich bin glücklich über meine form, aber Sie können hören, ein lip Furz, knapp an meinem limit halten die Luft in. Unter Berücksichtigung der Unterschied im Aufwand zwischen 120 kg und 130 kg, ich erwartete, haben eine relativ einfache, 140 kg, und die meisten wahrscheinlich Schl ...
05.09.2012, 18:14:50
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Versuchen zu bekommen, 15 Jahre alt, Männlich, ins fitness

Ich bin versucht, erstellen Sie einen Trainingsplan für einen Freund. Er hat absolut keinen Zugang zu jeglicher Art von Ausrüstung, und leider lebt ein paar hundert Kilometer von mir, so nicht teilen kann, mir. Er ist daran interessiert, heraus zu arbeiten, aber weiß nichts über es. Er hat gute Grundkenntnisse, zum Beispiel zu halten, kann einen Handstand, machen Klimmzüge, Liegestütze, etc.; Er hat auch ein Interesse an yoga versuchen, nachdem mich zu hören, Schwärmen Sie. Ich würde gerne zusammen eine vier-Wochen-plan für ihn, mit Körpergewicht/m ...
03.11.2013, 00:57:04