Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Das Gefühl ist ähnlich dem, was Sie fühlen, nach dem klettern eine Menge von Treppen, richtig? Yup, ist es wahrscheinlich aufgrund der schwachen Kern. @SeanDuggan - ich verstehe deine Skepsis vollkommen, denn ic ...
28

Ist es gut, GEWICHTE heben und tun Abständen für die Muskeln?

Ich möchte ändern meine routine (GEWICHTE heben zweimal in der Woche), um GEWICHTE zu heben einmal (montags) und ein Intervall-training (donnerstags). Durch Intervall-training-ich meine, läuft 1 minute bei höchster Geschwindigkeit, 2 Minuten bei niedriger Geschwindigkeit, austauschbar (bis zu 15-20 Minuten). Plus natürlich ein paar Minuten Aufwärmen vorher und ein cool-down danach. Bin ich im Recht, dass dieser Ansatz immer noch lassen Sie mich den Aufbau von magerer Muskelmasse zusammen mit Fett zu verlieren? Ich bin ein bisschen gelangweilt mit d ...
05.12.2017, 17:18:22